世界田径杂志_世界田径杂志官网

1.28界雅典奥运会32名获得金牌的运动员简介

2.玛丽塔·科赫的个人事迹

3.跪球：NBA2006-2007季前赛有没有转播或直播或是可以下在观看

4.海勒·格布雷塞拉西的早期生涯

5.20世纪“封神”田径运动员，摘得9枚金牌，卡尔·刘易斯竟然吃素

6.如何训练才能参加马拉松比赛

田径运动拼音: tian jing yun dong

田径运动解释: 体育运动项目的一大类，包括各种跳跃、投掷、赛跑和竞走等。

田径运动造句: 1、下面在这里，有一双鞋，没有穿过，一些水，一条田径运动裤。

2、宝贝尝试过棒球、足球和田径运动，最后又辗转爱上了篮球。

3、顾拜旦在法国田径运动协会联合会的会议上宣布了这一决定，当时他是该组织的秘书长。

4、话已至此,由于我的行为,我决定退出田径运动,退出我无比深爱的田径运动.

5、他的成功雄辩地反驳了认为中国人在体质上不善于田径运动的说法。

6、世界田径运动管理机构国际田联发言人尼克.戴维斯称，没有任何证据证明安黛儿参加北京奥运会的决心有了动摇。

7、2004年，我退出了田径运动，因为我觉得自己的身体已经到了极限。

8、保持积极活跃高中时我经常参加田径运动、越野也经常打篮球，但是大学生活开始后，逐渐远离了这些运动。

9、美国短跑选手有失水准的表现，成就了牙买加在北京奥运会田径项目上的独领 *** ，这也许正是田径运动进步的表现。

10、我不是一个世界级的田径运动员，但是在很多方面，我的体型非常好。

11、美国在过去的三届奥运会中都以奖牌榜的首名结束，这是由于他们田径运动员和游泳手的优势。

12、在这次田径运动会上，这位世界头号400米跨栏运动员大出风头。

13、这场斗牛犬选美比赛也因此拉开了英国历史悠久、声名远扬的德雷克大学田径运动会的序幕。

14、田径运动员的 *** 现象 每名运动员都听说过，他们大都相信这种现象的存在并说自己曾经经历过。

15、这位美国田径运动员出现在《男人帮》杂志“性感奥运”版本上以后就很出名了。

16、他还称王静作为国内顶尖的田径运动员根本没有必要去服用兴奋剂。

17、你不需要必须有一个一流田径运动员的身材才能成为冠军。

18、氨哮素有助于强健肌肉，因此，常被田径运动员用做违禁药物，提高成绩。

19、田径运动员拉姆兹应被取消男子1,500米的竞赛成绩，他当时在比赛中获得了第一名。

20、面对这样规模的交易，我们的反应就像面临电视直播大赛的田径运动员。

21、不过田径运动员们小心了——研究者们已经开始和世界反兴奋剂协会来打击可能的奥运违规行为。

22、连结在植体末端的假肢让奥斯卡（不是田径运动员奥斯卡）能够正常行走。

28界雅典奥运会32名获得金牌的运动员简介

瓦列里·鲍尔佐夫（VALERIYBORZOV）

瓦列里·鲍尔佐夫是前苏联著名短跑运动员，“列宁勋章”获得者。

鲍尔佐夫1949年10月20日出生于前苏联利沃夫州的萨波尔，他小时候就喜欢跑步，即使跌得鼻青眼肿，他仍然迷恋于奔跑游戏。从上学的第一天起，他就向往着能在体育场上施展自己的才华。1966年鲍尔佐夫考取了基辅体育学院。在大学里，鲍尔佐夫勤奋学习，刻苦训练，运动成绩提高很快。其间适逢第19届奥运会在墨西哥城举行，当时他的的成绩已在世界上名列前茅。但由于当时因为受伤．使他失去了一次夺标的机会。大学毕业后．在教练比切尔斯基的指导下，他采用大量的跳跃练习来发展腿部力量和爆发力，取得了极佳效果，使得运动成绩又有了大幅度提高。1972年鲍尔尔佐夫参加了第20届奥运会、他以初生牛犊不怕虎的气势．和精湛的技艺，打破美国黑人运动员的垄断，连夺100米．200米两枚金牌和4X100米接力银牌，成为奥运史上第一位取得如此成就的欧洲选手。当他载誉而归时、前苏联最高苏维埃主席团授予他“列宁勋章”。4年后．鲍尔佐夫再次参加奥运会，又获得100米和4X100米接力两枚铜牌，并被美国《田径新闻》评选为“70年代世界最佳田径运动员”。1977年鲍尔佐夫离开田径赛场，开始从事培养青少年运动员的教练工作。1991年他出任乌克兰奥委会主席1994年当选为国际奥委会委员。著有《一生功名10秒成》一书。

塔季扬娜·卡赞金娜（TATYANAKAZANKINA）

塔季扬娜·卡赞金娜是前苏联著名女子中长跑家，第一个突破女子1500米跑“4分钟大关”的运动员。

卡赞金娜1951年12月17日出生于前苏联的彼得罗夫斯克市，由于家庭经济较贫困，她从小就在菜园干农活，养成了吃苦耐劳的品质。后来师从于著名教练马雷舍夫，在他的指导和关怀下，开始进行系统的训练。卡赞金娜训练非常认真刻苦，运动成绩不断提高。1976年第21届奥运会前夕，她以3分56秒的成绩刷新了女子1500米跑的世界纪录，成为世界上第一位突破1500米“4分钟大关”的女运动员。随后在第21届奥运会上，她勇夺800米和1500米跑两枚金牌，并打破了女子800米的世界纪录。1978年卡赞金娜喜得千金，赛场上再也看不到她的身影。然而她并没有就此永别田径场，在家人的支持下，她又开始了艰苦的训练。1980年她再次来到奥运赛场，在观众的欢呼声中，她以3分56秒6的成绩打破了女子1500米奥运会纪录，并获得金牌。1984年，年已32岁的卡赞金娜在列宁格勒以8分22秒62的惊人成绩创造了女子3000米第一个正式世界纪录。在1976年一1984年期间，她共创造了7次世界纪录，人们把70年代称为“卡赞金娜时代”。美国《田径新闻》评选她为“70年代世界女子十佳运动员”她还是“列宁勋章”获得者。1987年国际田联庆祝成立75周年时，将她在1976年奥运会上获两枚金牌，破一项世界纪录的成就，评选为世界田坛75年来“100个金色时刻”之一。

享利·罗诺（HENRYRONO）

享利·罗诺是肯尼亚著名长跑巨星，1978年“世界最佳男子田径运动员”。

罗诺1952年2月12日出生于非洲的肯尼亚,1972年才开始进行系统的长跑训练，1976年已进入世界先进水平的行列，由于非洲国家抵制蒙特利尔奥运会，使他失去参加比赛的良好机会。1977年他赴美国华盛顿州立大学，并师从于著名教练J.查普林。由于非洲适宜的地理环境，使罗诺具备了先天性内脏器官的优良功能，加之优秀的身体素质和科学的训练方法，罗诺的运动成绩直线上升。1978年4－6月约80天的时间里，他奇迹般地创造了5000米、3000米障碍、10000米、300米四项世界纪录，轰动国际体坛。这一年的3月—9月，他获得28场比赛的胜利，所向无敌。人们把1978年称为“罗诺年”。

1979年和1980年上半年，罗诺尚有良好的表现，之后他苦于疾病和课业繁重，成绩急剧下降。1981年5月他曾宣布结束运动生涯，但是不久又复出参赛，9月13日在挪威的克纳维克以13分6秒20的成绩打破5000米世界纪录。美国《田径新闻》和英国《田径周刊》一致评选他为1978年“世界最佳男子田径运动员”。1987年国际田联庆祝成立75周年时，将他1978年创造3000米障碍跑世界纪录的精彩场面，评选为世界田坛75年来“100个金色时刻”之一。

若奥·卡洛斯·德·奥利维拉（JOAOCARLOSDEO－LIVEIRA）

若奥·卡洛斯·德·奥利维拉是巴西著名三级跳远运动员，享誉世界的田径明星。

奥利维拉1954年5月28日出生于巴西的圣保罗，青少年时代就显示出了卓越的运动才华。他师从著名运动员达西尔瓦，主攻跳远和三级跳远。1975年10月15日，奥利维拉在墨西哥城以17.89米的成绩创造了男子三级跳远世界纪录，把萨涅耶夫创造的17.44米的世界纪录一下提高了45厘米，是三级跳远世界纪录最大幅度的一次提高，该纪录保持了近10年之久。他破世界纪录时穿的跳鞋至今还被陈列在巴西的国家博物馆里。

奥利维拉的身体素质水平很高，100米成绩为10秒1，跳远为8．36米。他在创造纪录时，三跳的远度和比例为:6.08米（34％）、5.37米（30％）、6.44米（36％），属于典型的“平跳型”技术。他1976年、1980年两度参加奥运会，均获三级跳远比赛的铜牌，成绩分别为16.90米、17.22米。他还是1977年、1979年、1981年3次“世界杯”田径赛三级跳远比赛的冠军得主。1981年12月22日，奥利维拉在一次车祸中致残，失去了运动能力，他的不幸轰动了国际体坛。1983年第1届世界田径锦标赛在赫尔辛基举行时，国际田联为表彰他为发展田径运动所作的贡献，特授予他一枚白金勋章。1987年国际田联庆祝成立75周年时，将他1975年创造的三级跳远世界纪录的成就，评选为世界田坛75周年来“100个金色时刻”之一。

尤里·谢迪赫（YURIYSEDYKH）

尤里·谢迪赫是前苏联田径明星，世界田径史上成绩最卓著的链球运动员，被誉为世界“链球之王”。

谢迪赫1955年6月11日出生于前苏联的新切尔卡斯克，小时候他对游泳特别感兴趣，曾梦想能成为一名出色的游泳健将。12岁那年，一名教练员偶然发现了他的投掷才华，从此谢迪赫开始了他的田径生涯。

谢迪赫最初的训练主要以全面身体训练为主，并没有从事链球的专业训练，这为他日后的成功打下了坚实的基础。1971年16岁的谢迪赫已能把链球投到57.02米。1972年他首次突破了“60米大关”，同年他进入基辅体育学院，师从前著名链球运动员邦达丘克。在教练的悉心指导下，他的链球成绩进步很快。1974年他以70．86米的成绩第一次突破“70米大关”，并创造了世界中学生纪录。1975年他的成绩为75米，进入了世界优秀运动员的行列。1976年7月28日谢迪赫和他的教练邦达丘克同时参加了第川届奥运会的链球比赛。他不负重望，以77.52米的成绩打破了奥运会纪录，并夺得金牌。1980年是谢迪赫运动生涯中最辉煌的一年，他先是以80.38米和80.64米的成绩两次打破世界纪录，接着又以81．80米的优异成绩创造世界纪录，并蝉联奥运会金牌。1981年他获得第3届世界杯田径赛冠军。1983年获首届世界田径锦标赛亚军。1984年由于前苏联抵制洛杉矾奥运会，使他失去了三夺奥运会金牌的机会。但在这一年，他以86．34米的惊人成绩打破了世界纪录，成为有史以来第一个突破85米的链球运动员。跨入1986年，谢达赫的成绩又有了新的突破，他以86.66米和86.74米的成绩两破世界纪录，其中86.74米的纪录保持至今。1988年33岁的谢迪赫第三次来到奥运赛场，以83．76米的成绩获得银牌。1991年他获得第3届世界田径锦标赛冠军，成为该赛有史以来年龄最大的世界冠军。谢迪赫的技术非常出色，他最突出的特点就是旋转速度快，被认为是链球圈里的短跑运动员。他虽然采用旋转三周的投掷技术，但由于他的旋转加速能力出色，因此所获得的旋转速度往往超过旋转四周的运动员。正因如此，他取得了巨大的成就，成为世界田径史上成绩最卓著的链球运动员。1987年国际田联庆祝成立75周年时，将其1984年突破85米大关、创造世界纪录的精彩瞬间，评选为世界田坛75年来“100个金色时刻”之一。

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玛丽塔·科赫的个人事迹

2004年1月19日下午,位于北京体育馆路的某饭店二层会议厅,成了中国田径健儿重温雅典奥运会取得辉煌成就的大舞台。在主席台上方悬挂着的“2004年海尔斯杯中国最佳田径运动员、教练员颁奖活动”横幅,已经在告诉与会的记者,4位中国最佳的运动员和教练员名单将会很快揭晓。

众望所归的结果,这是继成功举办了2003年中国最佳运动员和教练员评选活动后,由中国体育报业总社《田径杂志》、中国田径协会和宁波海尔斯体育用品有限公司联袂进行的评选活动,采用专家、学者、记者评选及读者推荐的方法。

尽管会前名单还没有公布,但包括与会的记者和中国田径界的所有人都已经知晓.能够有资格荣膺这个头衔的.只有雅典奥运会上为中国田径夺得了2枚价值极高且影响力巨大的金牌的男子“栏上飞人”刘翔、女子10000米“飞毛腿”邢慧娜和他们的教练员孙海平及王德显。就像中国体育报业总社副社长涂晓东在宣布评选结果时说.“这是一份没有悬念和众望所归的英雄名单,之所以用英雄来形容这些获奖者,是因为他们在雅典奥运会上取得了辉煌的成绩,这是向他们表示敬意。”

在2004年雅典奥运会上,中国田径健儿取得了令人瞩目的成绩。其中,2004年8月28日是中国乃至整个亚洲都值得骄傲的日子,刘翔以12秒91平世界纪录的惊人成绩为中国赢得了奥运会历史上第1枚短距离径赛——男子110米栏金牌,让全世界感到震惊。接着,邢慧娜又以绝对的优势获得了女子10000米金牌,使整个雅典奥林匹克体育场沸腾起来,世界媒体好评如潮。

在雅典奥运会上,中国田径运动员在其他项目上也取得了长足的进步。其中,中国田径队共派出了52名运动员参加了31个项目的比赛,除刘翔和邢慧娜的2枚金牌外,云南运动员虞朝鸿获得了男子竞走50公里第4名,取得了奥运会该项历史上中国运动员的最好成绩;而朱红军在男子20公里竞走比赛中获得第6名;孙迎杰分别在女子5000米和10000米比赛中获得第8名和第6名;张文秀和顾原获得女子链球第7名和第10名;王丽萍、宋红娟和姜静还分别名列女子20公里第8名,第14名和第32名。因此,中国田径队以总分31分创造了总排名第1 7的好成绩。 而在这些闪光的成绩中,刘翔和邢慧娜的金牌更具有震撼力和影响力,他们杰出的表现让整个世界对中国感到惊奇和刮目相看,他们也因此成为中国众多田径明星中的佼佼者和****。而辅佐他们登上奥运会神圣殿堂最高领奖台的教练员孙海平和王德显也是英雄,他们用自己的智慧把刘翔和邢慧娜精雕细琢,使他们在世界最高水平的奥运会舞台上能够尽情演绎奥运会“中国速度”,让那些昔日趾高气扬的外国人看得目瞪口呆。“中国速度”感动世界,刘翔和邢慧娜在雅典奥运会同一天赢得的2枚沉甸甸的金牌,也让世界看到了中国巨龙已经在世界田径领域怒吼的态势,看到了这2枚金牌对世界田径运动将会产生的巨大影响。

作为国际田联副主席,中国田径协会顾问楼大鹏在代表国际田联出席2004年“海尔斯杯”中国最佳田径运动员、教练员评选颁奖仪式上表示,由于中国田径运动员刘翔和邢慧娜在雅典奥运会上的出色表现,已经引起世界的关注。楼大鹏说,2004年对中国田径运动来说是不平凡的一年,是一个新的起点。国际田联因此非常重视中国的田径运动.如果中国这样的大国田径水平快速发展,将会对世界田径产生重大影响。刘翔在雅典奥运会上的成功是一步一个脚印走出来的。现在他平了世界纪录地位就不一样了,外国人对他就另眼相看,纷纷邀请中国运动员参加比赛,特别是国际田联向中国田协发邀请,希望刘翔务必参加2004年的黄金联赛。另外,在国际田联2005年的贺卡中只有4位奥运会冠军的照片,而刘翔就是其中之一,可见其重视的程度。楼大鹏认为,1984年奥运会上.朱建华打破了男子跳高世界纪录并取得铜牌非常不容易。但等待了20年后刘翔又获得了奥运会金牌,在这个新的跨时代时刻,人们应该给予中国田径更多的支持,“我相信刘翔在加强体能训练、技术成熟和外部环境提高后,肯定能打破世界纪录,要有耐心。”楼大鹏最后表示,刘翔应该有雄心壮志.一定能够跑到2012年奥运会并取得好成绩。事实上,中国田径健儿取得的辉煌成绩不仅感动了世界,更感动了国人。

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跪球：NBA2006-2007季前赛有没有转播或直播或是可以下在观看

玛丽塔·科赫， 1957 年 2 月 18 日出生于民主德国波罗的海沿岸的维斯玛城 。小时候她喜欢打手球，

11 岁时，她在学校参加跑步比赛，取得好成绩，这使她对田径运动产生了浓厚兴趣，从此开始田径生涯。 15 岁时，科赫正式开始进行田径训练，主攻 200 米 和 400 米 两个项目。

经过几年艰苦系统的训练，科赫的身体素质和技术水平有了大幅度的提高，尤其是速度和耐力素质超群。 1979年，她以21秒71的惊人成绩创造了女子200米世界纪录，同时也使她成为世界上第一个在200米中突破22秒大关的女运动员。1980 年，科赫在第 22 届奥运会上以 48 秒 88 取得女子 400 米金牌，这也是她获得的唯一一块奥运会金牌。科赫曾就读于罗斯托克一所医学院，她性格温和且非常羞怯，稍有什么事情就会脸红。但就是这样一名女孩，后来却不可思议地成为了世界田径200米和400米历史上最为出色的女运动员。

1979年6月10日，在卡尔·马克思城的厄恩斯特·塔尔曼体育场上，这是一场前民主德国与加拿大之间的对抗赛，从科赫的训练情况来看，人们都相信，如果天气及各方面条件较好的话，她一定能够跑出出色的成绩。因为进入室外赛季以来，科赫的竞技状态极好。在1979年5月17日的一场比赛中，她跑出了21秒85的超世界纪录的成绩，只是由于当时的风速为每秒2.6米而不被承认。6月6日，她又在莱比锡的一场比赛中以22秒整的成绩打破了22秒02的女子200米世界纪录。穿着民主德国传统蓝色背心的科赫静静地站在起跑线上，脑子里想的就是要打破200米的世界纪录。她的主要对手是女子100米世界纪录保持者、她的同胞格尔和加拿大的安吉拉·贝利。比赛开始了，格尔的起跑非常快，领先所有人全力以赴地跑了出去，这种情况对科赫并不陌生，她很善于在落后的情况下，将领先的对手作为追赶的目标，在她们的带跑下创造优异的成绩。这次也不例外，科赫几乎完美地完成了弯道跑，进入直道时就追上了所有的对手，并一路领先到达终点，计时器上显示出21秒71的伟大成绩———女子200米的新世界纪录。这个纪录直到1988年汉城奥运会时才被美国的乔伊娜打破。但这也只是科赫个人打破的11个单项世界纪录和5个接力世界纪录之一。另外她还在100米比赛中跑出过10秒83，充分显示了在短跑项目上的超人天赋。

失败时毫不气馁发愤图“快”

在1980年奥运会前后10年中，科赫取得了大量的冠军和多次打破各种纪录。她是第一个在400米项目中突

破49秒大关的女子运动员，她先是以49秒19打破由谢文斯卡保持的世界纪录，然后又提高到49秒03，1978年在布拉格举行的欧洲锦标赛上，她终于以48秒94的成绩夺冠并突破49秒这个长期以来被认为难以突破的关口，那一年，她只有21岁。

但些并没有令科赫和她的教练满足，后来成为科赫丈夫的教练沃尔夫冈·迈耶尔的计划是使科赫在400米跑中成为突破48秒的第一人。但这次却被贾米拉·克拉托赫维洛娃抢了先。她在1983年赫尔辛基举行的第一届世界田径锦标赛上跑出了47秒99，并夺走了冠军，给科赫留下了遗憾，但科赫并没有气馁，发誓要创造新纪录。经过两年的努力，她终于在1985年堪培拉世界杯赛上实现了自己的愿望，她跑出了令人吃惊的47秒60。

1986年，科赫在斯图加特赢得她的第三个欧洲锦标赛400米冠军之后，结束了自己的竞技生涯。科赫在12年的运动生涯中，16次创造世界纪录，在世界杯和欧洲锦标赛上分别获得六枚金牌。她被美国《田径新闻》杂志评为1978年、1979年、1982年和1985年田径十佳运动员之一，并列十佳之首，她是田径史上当之无愧的“田径女皇”。

海勒·格布雷塞拉西的早期生涯

上海体育电视台直播

体育 2006-10-11 视听指南

07:00 吉列国际体育(2006-36)

07:30 体育G(95)

08:00 ATP网球杂志(2006-34)

08:25 东方家园

08:30 卫星直播:2006-07NBA季前赛(火箭-灰熊) ××××××××

11:00 G速时尚--摩托世界(159)

11:25 2006-07意甲赛事集锦(4)

12:00 体育速递

12:10 天天足球午间报道

12:20 东方家园

12:30 智慧财富(290)

13:30 时尚体育界(394)

13:50 东方家园

14:00 高尔夫杂志(2006-40)

15:00 国际田径杂志(2006-28)

15:30 实况录像:2008欧洲足球锦标赛预选赛(希腊-挪威)

17:30 射门游戏

18:00 体育快报

18:15 G品篮球(新闻)

18:25 十年(9)

19:00 体育新闻+天天足球晚间报道＋首席评论

19:50 今日体育快评（周三1930版）

20:00 实况录像:2006-07NBA季前赛(火箭-灰熊) ××××××××

22:00 体育夜线+天天足球夜间报道+G品篮球夜线

22:45 今日体育快评（周三2230版）

23:00 时尚体育界(395)

23:20 斯诺克基地(2006-32)

00:50 卫星直播:2008欧洲足球锦标赛预选赛(克罗地亚-英格兰)

02:55 卫星直播:2008欧洲足球锦标赛预选赛(法国-法罗群岛)

05:00 实况录像:2006F-1赛车锦标赛(日本站大奖赛)

2006-07NBA季前赛（北京时间）请以当天的节目预告为准

上海体育台频道将转播

火箭 VS 灰熊 2006-10-11 8:30:00

实况录像：火箭 VS 灰熊 2006-10-11 pm20:00

小牛 VS 火箭 2006-10-18 8:30:00

火箭 VS 雄鹿 2006-10-19 8:30:00

ESPN将转播

热火 VS 火箭 2006-10-26 8:30:00

20世纪“封神”田径运动员，摘得9枚金牌，卡尔·刘易斯竟然吃素

格布雷塞拉西出生在埃塞俄比亚阿斯省一个有10个孩子的家庭，作为一个在农场长大的孩子来说，他童年时每天早晨跑10公里到学校像家常便饭一样，晚上放学的时候，小布雷塞拉西还要跑同样的距离回家。这样的经历使得他的跑步姿势非常独特，在跑步的时候他的左手好像还在拿着一本书似的。　格布雷塞拉西被世人认识是在1992年韩国首尔举行的世界青年田径锦标赛，他赢了男子5000米和万米桂冠。

在接下来的1993年，格布雷塞拉西赢得了世界田径锦标赛男子1万米的金牌，从此以后他在1993、1995、1997、1999连续4届包揽这个项目的金牌。在1993年的世锦赛上，他还参加了5000米。

1994年格布雷塞拉西获得了世界田径越野锦标赛的铜牌，在同年年底，格布雷塞拉西以12分56秒96的成绩第一次打破了5000米的世界纪录。

1995年，格布雷塞拉西在荷兰的亨格罗1万米的比赛中跑出了26分43秒53的成绩，只比世界纪录慢9秒，同年夏天在瑞士苏伊士，格布雷塞拉西在5000米比赛中跑出了12分44秒38，比肯尼亚选手保持的世界纪录快了10.91秒。这个成绩在苏伊士的田径大会上被著名田径杂志投票为当年最优异的田径成绩，似乎这个世界纪录要保持相当长的一段时间，但是1996年，肯尼亚田径名将丹尼·科曼展示了他的实力，他跑出了12分45秒09的成绩，只距离格布雷塞拉西的记录差一点点。

在经历跑步伤痛之后，1997年世锦赛，格布雷塞拉西和科曼站在了同一跑道上竞争，1万米，格布雷塞拉西获胜，8月13日，在5000米比赛中，格布雷塞拉西最后200米的冲刺竟然竟然只用了26.8秒，这一次他以12分41秒86再次打破世界纪录。但是九天之后，科曼在贝宁5000米跑出了12分39秒74。

如何训练才能参加马拉松比赛

在东京奥运会男子100米半决赛中，来自中国广东的选手苏炳添以9秒83的惊人成绩获得小组第1名！

他不仅成为 历史 上第一位进入奥运会男子百米决赛的中国选手，更是创造了新的亚洲纪录！全网欢呼，甚至被刘翔发微博称：“封神！” 。

苏炳添曾回答提高0.08秒用了3年，一眨眼的时间背后是无数次的训练和磨练。 但也正是这短短的一眨眼，让我们看到了田径运动员的超能量与爆发力！

说到伟大的田径运动员，蔬美美想到一位素食运动员，他曾在奥运会和世界锦标赛上共获得17枚金牌、2枚银牌和1枚铜牌 ，共13次打破100米、200米及跳远的世界纪录，他就是卡尔·刘易斯（Carl Lewis），被誉为“杰西·欧文斯第二”。

对于真正的 体育 迷（不只是田径迷）来说，应该无人不知卡尔·刘易斯。 回眸上世纪世界体坛，他的光环无与伦比 ，他曾被《时代》杂志评为20世纪最佳运动员、世界田径史上最卓越的运动员。

卡尔·刘易斯（Carl Lewis），1961年7月1日出生于美国亚拉巴马州伯明翰，美国田径运动员，主攻短跑和跳远，是美国满载荣誉的的运动员。

他出生于一个 体育 世家，父母亲都是田径教练 。他的母亲艾夫琳年轻时是跳栏和跳远运动员，曾入选美国队参加泛美运动会，父亲比尔·刘易斯年轻时也是美国短跑和足球运动员。

有人说卡尔·刘易斯是为奥运而生的选手，从1979年到1996年摘取了9枚奥运会金牌、1枚奥运会银牌、8枚世界锦标赛金牌、1枚世界锦标赛银牌、1枚世界锦标赛铜牌、三枚泛美运动会奖牌(两枚金牌和一枚铜牌) 。

卡尔·刘易斯是一位严格的素食主义者 。受到母亲艾夫琳的影响， 刘易斯从小很喜欢吃蔬菜 。为控制体重，刘易斯早期经常省去早餐，午餐也吃得很少，只会在晚上饱餐一顿，但随后他发现，这种做法相当愚蠢。

刘易斯曾说：“ 很多人认为运动员的饮食应是最好的，但事实上绝大部分运动员的饮食是全世界最糟的，他们竟然还要在这种状况下去竞赛 。当我成为素食者时，很多队友也和我一样，他们很愿意听从我的素食建议。 说实话，他们绝大部分人确实从中受益了，而且把素食的习惯坚持了下来。 ”

刘易斯在医学博士约翰·麦克杜加尔等人的积极影响下， 在1990年7月成为一名严格素食者。 他表示：“我从大量的豆类中获得蛋白质， 素食完全可以给我提供足够的营养，而不必像其他人那样依赖肉食。在我吃素之后，我感觉自己体重变轻了、更有活力、消化系统也更畅通。”

事实上， 素食能提高运动员的稳定性，心理素质和耐力，而且大大延长了运动员的运动生涯 ，一般短跑运动员的运动巅峰期是23岁左右，过了巅峰期，运动成绩就开始走下坡路，30岁左右退役。 刘易斯是28岁才开始吃纯素，当时他已过了运动生涯的巅峰期，在他吃素后，就在有人担心刘易斯的运动成绩将一退千里时，1991年他在东京世锦赛上再次技惊四座，他获得男子100米和4 100米接力冠军，并以9秒86的成绩打破了100米世界纪录 ，同时夺得了跳远项目的银牌。1996年在亚特兰大奥运会上第4次夺得跳远冠军时，他有35岁的“高龄”了。

卡尔·刘易斯曾公开表示：“ 在田径赛中，我最好的参赛成绩是在吃素后的第一年” 。素食不仅给他带来了 健康 ，更带来了人生的巨大改变。“ 素食者经常享用的是自然界提供的最好的食物。你的身体是你的圣殿。如果你滋养得当，你就会增加寿命 。”

卡尔·刘易斯用成绩推翻了人们对“素食者没有肌肉和力量”的误解 。 相反，许多专业运动员认为，肉类不可能像纯素饮食那样使人 健康 、健美和强壮 。

吃素的意义在于，不仅能让运动员更 健康 ，同时也帮助拯救生命和保护地球。

国际田联《田径新研究》杂志最近就长跑训练中的一系列问题与5位国际田径专家进行了座谈。这5位田径专家分别是美国1992年巴塞罗那奥运会长跑队教练员乔·维吉尔博士(JoeVigil)、英国中长跑教练员弗兰克·霍威尔(FrankHorwill)、加拿大田径教练发展中心前主任丹尼斯·兰德里(DenisLandry)、德国中长跑教练员冈特·朗格(GunterLange)和智利中长跑专家塞雷奥·瓜尔达(SergioGuarda)。这5位专家就长跑训练中的一些问题发表了自己的看法。

问：您如何评价万米跑选手和马拉松运动员采用场地、公路和越野跑训练呢?

维吉尔：要想全年都集中进行马拉松跑训练是件非常困难的事情。把快于马拉松跑速的较短距离跑训练结合到马拉松训练中，将有助于运动员全年的发展。其优点包括：1．较高的中枢神经系统兴奋性；2．较强的肌纤维动员；3．较多的糖酵解和无氧酶产物；4，较好的血液缓冲机制。所有这一切都有利于提高马拉松跑成绩。

霍维尔：1．在万米跑中，90％为有氧代谢，10％为无氧代谢。有氧代谢练习包括：慢跑(100％)、马拉松跑(98％)、半程马拉松跑(94％)、万米跑(90％)、5，000米跑(80％)和3，000米跑(60％)。无氧代谢练习包括：100米～400米冲刺跑(95％一83％)、800米跑(67％)和1，500米跑(50％)。例如：在一个为期10天的训练周期中，有9天为有氧训练，1天为无氧练习。如果从运动员的心理和身体角度考虑，那么，场地、公路和越野跑将构成这一训练周期的各个部分。这就涉及到我们如何安排不同种类的有氧和无氧练习了。

第一天有氧练习：以马拉松跑速跑13英里(约21公里，公路)；

第二天有氧练习：l小时恢复性慢跑(越野跑)；

第三天有氧练习：万米定时跑练习一6X1英里45秒间歇，如果万米定时为28分钟，那么1英里跑的时间应为4分28秒(场地)；

第四天有氧练习：1小时恢复性慢跑(越野跑)；

第五天有氧练习：5，000米跑一7X800米，45秒间歇，如果5，000米定时为13分30秒，那么，800米跑的时间应为2分10秒(场地)；

第六天恢复性慢跑1小时(公路)；

第七天有氧练习：3，000米跑一16X 400米，45秒间歇，如果3，000米定时为8分钟，那么，400米跑的时间应为64秒(场地)；

第八天有氧练习：1小时恢复性慢跑(越野跑)；

第九天有氧练习：用马拉松跑速跑18英里(约29公里，公路)；

第十天无氧练习：800米跑速一1X 600米，慢跑600米，lX500米慢跑500米，1X400米，慢跑400米，1X300米，慢跑300米，1X200米，慢跑200米；1X100米。

所有练习的百米跑速都应在13—14秒范围内(场地)。综上所述，在万米跑训练中，每10天就应有3次公路跑、3次越野跑和4次场地跑。

2．马拉松运动员场地训练的重要性在很大程度上被人们忽视了。我们不应忘记赢得1952年奥运会马拉松冠军的捷克斯洛伐克选手埃米尔·扎托皮克(EmilZatopek)，他的训练大部分是在场地上进行的。万米跑最好成绩与马拉松跑成绩显著相关，马拉松运动员潜在运动成绩的粗略计算方法是用万米跑成绩乘5分10秒。因此，在场地上进行万米跑训练是马拉松运动员准备阶段的最基本的部分，而且，至少要每14天进行一次。越野跑练习不应少于马拉松运动员训练的三分之一，比赛速度练习应在公路上进行。

兰德里：1．将场地、公路和越野跑练习结合起来，对那些希望达到高水平运动成绩的万米跑选手是至关重要的。如果运动员要想轻松自如地参加全年的各项比赛，他们就必须具备全面的身体素质。场地训练是提高跑速和保持匀速跑能力的关键，越野跑是发展力量和耐力的最佳手段，而公路跑则为全年参加高水平比赛奠定了基础。

2．上述训练方法之间的有机结合对马拉松运动员是非常有益的。如果运动员的目标是参加高水平马拉松比赛，那么，公路跑训练将起主导作用，而场地跑和越野跑训练只能起辅助作用。应该注意：尽管越野跑可被用到训练中，但它不应作为训练中最优先考虑的方法。一般来说，在每一种训练方法中，运动员的个人情况和适应水平对训练或比赛会有很大的影响。

朗格：如今的赛跑运动员，特别是中国女子运动员具有全面的身体素质能力。马俊仁教练执教的中国女子中长跑队大面积地提高了女子中长跑成绩就说明了这一点。她们在使用越野跑和公路跑训练中为自己摸索出了适宜的发展道路。主要表现在：1．训练计划的多样性；2．在越野跑训练中发展运动员高水平专项力量耐力；3．培养运动员的意志品质。瓜尔达：场地跑、公路跑和越野跑之间是相互补充的。因为，它们都要求运动员具有高水平的有氧耐力。对万米跑选手来说，公路跑最适宜的距离应不超过25公里，这一距离最能发展他们的一般耐力。越野跑距离与场地跑距离相似或略长，将有助于发展运动员的一般耐力和力量。这种训练方法在基本准备阶段结束前和专项准备训练阶段开始时使用是最合适不过的了。对马拉松运动员来说，公路跑是构成一般和专项训练的基础。长距离跑的跑距最好是短于或与马拉松距离相同，尽管超长距离跑有助于发展运动员的心理能力。越野跑也是非常重要的，特别是在一般准备阶段结束前。运动成绩是激励运动员和帮助教练员评估运动员类型的最好方法。

问：对那些16～18岁将要成为马拉松跑选手的运动员您有什么忠告?

霍威尔：因为场地跑成绩(特别是5，000米和10，000米)与马拉松跑成绩有很大相关。所以，我想告诉16～18岁将要成为马拉松跑选手的运动员，最好能用4年的时间进行场地跑和短距离公路跑训练。第一年主要为800～1，500米训练，第二年为l，500～3，000米训练，第三年为3，000—5，000米训练，第四年为5，000～10，000米以及10英里(约16公里)公路跑训练。我还要告诫运动员，在第五年的训练中，跑距要逐步增加，即：5，000米、10，000米、10英里、半程马拉松、全程马拉松。我想强调的是，从一开始就具有较高水平的有氧代谢基础是多么重要。也就是说，第一年训练每周要跑30英里(约48公里)，第二年每周要跑40英里(约64．5公里)，第三年每周要跑50英里(约80．5公里)、第四年每周要跑60英里(约96．5公里)，第五年每周要跑80英里(约129公里)。

维吉尔：我建议用较短距离跑训练来发展运动员的速度和肌肉力量。因为，长距离跑训练不可避免地导致肌肉速度和爆发力的降低。

兰德里：16～18岁将要成为马拉松跑选手的运动员应具有足够的耐力和长远的目标。耐力是运动员完成大运动量训练所必不可少的。每天跑10～20公里以上，而且一直要坚持到身体完全发育成熟。较高的训练基础可以保证运动员在比赛中取得较好的成绩。运动员也许在18～20岁时身体就完全发育成熟了，但是，他们的心理素质还需通过长时间的磨练。运动员的长远目标也是很重要的。对教练员来说，运动员训练负荷的逐渐增加应与其身体和心理发育水平相一致。运动员第一次全力跑马拉松的时间应推迟到20岁。

朗格：运动员开始专项马拉松训练应在2l岁以后。我想告诉年轻有为的马拉松选手：1．发展相对速度(3，000米、5，000米、10，000米和15，000米的速度)并充分挖掘这些项目的潜在能力。2．采用与年龄和发展相适应的循序渐进的训练方法。过早地进行专门性训练容易导致较高的淘汰率。3．采用与之相适应的大强度训练负荷，以便发展身体和心理能力。应注意：每周要保证14～16次训练课；采用非专项方法来发展所需耐力(如游泳、越野滑雪、滑旱冰和水中慢跑等)。3．教练员应遵从循序渐进的发展原则，牢记马拉松运动员要比其它项目的运动员出成绩晚。

瓜尔达：在现代田径比赛中，马拉松已成为专门的比赛项目。它不再是那些已失去专项速度的长跑选手的归宿。从这点来看，未来的马拉松运动员必须要有针对性地发展其一般耐力水平。训练量要逐年增加并循序渐进地发展高水平专项耐力。在此基础上再保持一定数量的力量训练、越野跑、循环练习以及柔韧性练习。那些有能力成为优秀马拉松跑运动员的选手应充分考虑到上述所说的一切，并交替进行公路跑和越野跑训练。未来马拉松选手的成功不仅仅取决于他们每年所完成的训练量，而且还取决于他们所完成的训练质量。

问：您对长跑运动员力量训练、循环训练和灵活性练习有何看法?

维言尔：这种辅助性练习对所有长跑运动员来说，都是必不可少的。我认为：大部分长跑选手都缺乏足够的肌肉力量、关节灵活性和肌肉弹性。如果这些不能得到改善，那么，肯定不能提高长跑运动员的成绩。

霍威尔：我在过去30年中对lOO名田径运动员的身体素质进行了测试，测试结果表明：800米～1，500米跑运动员具有出色的腿部力量和良好的肌肉耐力；5，000米一10，000米跑选手具有良好的力量和理想的肌肉耐力；马拉松运动员具有理想的腿部力量和较差的肌肉耐力。腿部力量是通过25米单腿跳次数来测定的。少于10次为良好，10一12次一般，超过12次为差。我还从未遇到一名男运动员800米跑成绩在1分50秒以内却不能举起他体重6／10的重物。如果运动员未能达到上述要求，那么，可以肯定该名运动员身上患有伤病。运动员想要达到一定的力量水平，就必须进行力量训练和循环练习。

兰德里：力量训练、循环练习和灵活性训练要始终贯穿于训练计划中。这些辅助性练习对希望达到世界级水平的运动员来说，是非常重要的。运动员从青春期开始到他们发育成熟，他们的训练计划中都需要周期性地安排这些辅助练习。力量和灵活性的发展也有助于运动员避免因过多使用跑的练习而造成的伤害。

朗格：循环练习应是长跑选手全年训练中的一部分，而灵活性练习也是很重要的。力量训练在运动员全年训练计划中应占一定比重，但必须所选练习方法、时间、负荷量和强度能增加长跑选手的专项力量和耐力。教练员应随时对运动员进行监测，以便确定力量耐力练习的代谢水平是否与在这之后的专门性跑练习的代谢水平相同。

瓜尔达：体育活动最基本的原则之一就是身体的“协调发展”。也就是说，协调发展的作用可以导致正确的身体姿势和发挥有效的身体机能。从这个观点看，长跑选手的训练计划应考虑到运动员技能和身体能力的全面发展，特别要重视那些对比赛成绩有较大影响的练习。下面的一些练习除可以降低受伤风险外，还将有助于运动员协调发展。

1．力量耐力一采用重量轻、恢复期短、重复次数高的练习。

2．无氧耐力一循环训练。采用重复次数高，练习重量与运动员体重相同或负荷较轻，每次练习之间间歇时间较短或无间歇时间。

3．灵活性练习一单独或辅助练习，持或不持器械。

问：领跑和跟随跑技术在长跑比赛中被广泛使用，您能分析一下它对长跑运动发展的利弊吗?

维吉尔：如果某运动员具备打破世界纪录的实力，那么，领跑也许是有益的。在锦标赛中，我不赞同使用领跑技术，而是应根据运动员的自身能力去争取胜利。

霍威尔；赛跑就是比赛。运动员为跑出好成绩就必须保持一定的跑速。运动员在多年训练中形成的适合于自己的跑速为他们提供了必要经验。一名真正的世界级赛跑选手并不需要一名领跑者的领跑才能打破世界纪录。1960年罗马奥运会上，赫布·埃利奥特(HerbElliott)就是在没有领跑者的情况下打破世界纪录的。同样，在英格兰的朴次茅斯，戴维·贝德福德(DavidBedford)也没有领跑者的帮助。当然，有领跑者更容易打破世界纪录，同时，还能增加比赛的观赏性，但这也会使运动员过分依赖于领跑者，一但失去领跑者他们就发挥不出自己的水平。正是由于这一原因，运动员应学会领跑和跟随跑技术，如果他们不具备这一能力，他们就不是真正的运动员。我认为，只要合理使用领跑技术，那么，它对这项运动没有什么不利影响。

兰德里；领跑和跟随跑技术对长跑运动的长期发展是有好处的。采用领跑技术可为每名运动员提供积极的反馈信息，使运动员在稳固的基础上取得一定运动水平。如果所有比赛都采用领跑技术，那么，又会产生许多不利影响。就我们所知，不是所有比赛都应该采用领跑技术的。因此，要允许运动员体验不同形式的跑速。

朗格：在比赛中，好的战术是成功的关键。年轻选手不应总依赖于跟随跑，这会限制他们运动能力的发挥。有时，在比赛中，勇气和胆量是运动员成功的关键。

瓜尔达：在中长跑比赛中，跟随跑技术的使用是人们要求更好的比赛成绩的一种措施。从这点来说，跟随跑是有益的。我个人认为，体育比赛的主要目的是能客观地衡量运动员的技术水平，同时，又能与相同水平的运动员进行比较。体育比赛，特别是田径比赛应保持其竞争性。

问：在国际比赛中，女子越野跑距离是否应保持现状?如果不是，您对改变少年和成年女子越野跑距离的建议是什么呢?(注：目前的距离是4450米和6350米)

维吉尔：我认为，成年女子越野跑的跑距应增至10000米，少年女子越野跑应增至8000米。

霍威尔：女选手一直在报怨她们不能与男选手享有同等待遇。我认为，她们应同男选手一样。目前，在国际越野比赛中，女选手的跑距是不合理的。人们甚至认为她们受到轻视。在场地比赛中，我们不会对女选手说：你们跑不了一万米，这距离对你们太长了。但在越野跑比赛中，我们确实是这样做的。在越野跑比赛的所有项目中，女选手应与男选手跑相同的距离。

兰德里：女子越野跑距离如果同她们在公路和场地项目比赛距离相比是有些短了，应该增加女子越野跑距离。少年女选手完全可以跑7000～8000米，而成年女子选手可以轻松地跑9000～10000米。在过去10—15年中，我们已充分肯定了女子长距离跑的能力。目前确实是调整女子越野跑距离的时侯了。

朗格：女子长距离跑成绩赶不上男子的神话已经完全被推翻了。这不仅已得到医学上的证明，而且最近女子选手所取得的成绩也说明了这一点。1993年9月中国的王军霞所创造的万米跑世界纪录(29分31秒80)就是证明。我真想知道，到底有多少国家男子万米跑纪录要低于这个新的女子世界纪录。在国际比赛中，成年和少年女子越野跑的距离确实太短了。我们没有理由只让她们跑男子距离的一半。我认为，8一12公里以上的距离，其运动成绩主要取决于身体素质，而不是性别。所以，男子和女子越野跑距离应该一致。

瓜尔达：女子在耐力性项目比赛中所取得的成绩已经表明，多年来，我们忽视并低估了她们的能力。如今女选手万米跑的成绩要少于30分钟，并且国际田联已决定将女子场地3000米跑改为5000米跑。我认为，目前是增加女子越野跑距离的时侯了，即少年女子越野跑距离从4000米增加到6000米，成年女子越野跑距离从6000米改为8000米。

马拉松运动员需要有健康的身体、良好的身体全面水平、合理的技术、专门的耐力、善于分配体力的能力和坚强的意志，才能在跑时动员自身的全部力量进行长时间的、艰苦的肌肉活动，取得良好的成绩。

专家介绍，训练的主要方法是在野外草地、土路、公园、林间小道和公路上的持续跑和越野跑，其中在准备比赛和比赛阶段多采用公路跑。持续跑可以在不同的训练阶段用不同的量和强度来发展一般耐力和专项耐力。大运动量训练或比赛后，要进行较长时间的轻松跑，以促进体力的恢复，保持跑的能力。

在准备比赛与比赛阶段，可用接近比赛速度的持续匀速跑1—1．5小时，以及用15、20、25、30或35公里的分段跑来训练跑的节奏、速度感和体力分配，也可以参加一定距离的超长跑或越野跑比赛来发展专项耐力。此外，可在跑道上和一般平地上进行反复跑与变速跑，提高速度、速度耐力和跑的能力。在基本不改变训练计划的情况下，适当参加一些中长跑项目的比赛是有益的。

专家建议，掌握公路跑的技术和合理地分配体力是很重要的。有些人忽视马拉松跑的技术训练，往往造成较大的损失。例如脚着地时成八字形，一步要短1厘米，如果全程跑25000步，则多跑250米。不但影响成绩，而且增加了体力的消耗。

初练马拉松跑的运动员，开始每周训练3至4次。有一定训练水平之后，每周可训练4至6次或更多些。每天要做专门性的早操。